ウォーキングについて

私は、美容と健康のためにウォーキングを行っています。
今朝も40分程歩いてきました。
ウォーキングを始めたのは、ダイエットが目的でした。

太り過ぎが原因で腰痛に悩まされることが多かったので、ウォーキングをして痩せることにしました。
約5キロも減量して、腰痛に悩まされることもほぼなくなりました。
そしてお肌も透明感が出てきたように思います。

ウォーキングに行くときは、夏も冬も関係なく日焼け止めを必ず塗ります。
少しでもシミのない肌でいたいからです。

最近シミが気になるようになったので、シミと美白に効果のある化粧水を使っています。
アクアレーベルのものです。
この化粧水は、もう3年くらいリピートして使っています。
肌も白くなり、シミもできにくくなったので、重宝しています。

ウォーキングは、健康のためにもダイエットのためにも頑張って続けていきたいです。
今の目標は、あと約2キロ減量することです。
そうすれば、標準体重になるのでまずはそれを目指して明日からも頑張ろうと思います。

毎日よく眠ること

よく眠れるということは健康の証拠ですよ。毎日よく眠れているならとりあえず健康に問題はないでしょう。布団に入って1分も経たないうちに気絶するように眠れたら最高。こんな眠り方ができるのは大人では少ないはずです。

子供がよくこういう眠り方をしていますよね。気を失うようにこてっと眠る姿は可愛いというよりも感動です。こんな風に眠れるんだ!という感じ。自分にもこんな風に眠れた頃があったのかな~なんて思いを巡らせます。

よく眠れているかどうかは朝起きたときすっきり感があるかどうかで判断できます。スッキリ起きれたなら熟睡できたということになるし十分眠れたのでしょう。朝から元気に活動できるなら良い睡眠だったということ。

目覚まし時計が鳴り続けていてもそれを無視して眠り続けるなら、そしてやっと起きられてもぼーっとしているならあまり良い眠りではなかったのでしょう。それか寝不足状態ですね。毎日よく眠ることが健康に欠かせません。

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